Telulas May

Saya masih pemula dalam hal meditasi. Baru beberapa minggu saya mempraktikannya. Tapi, saya ingin membagikan pengalaman tersebut dalam tulisan ini, termasuk apa saja yang dipikirkan ketika bermeditasi. Seperti yang kita ketahui bersama bahwa meditasi menjadi kegiatan yang semakin populer akhir-akhir ini. Ada yang menjalankannya untuk menenangkan batin dan menyembuhkan penyakit. Begitupun saya. Keinginan untuk mendapatkan ketenangan batin menuntun saya kepada jalan meditasi. Saya mencari berbagai tutorial meditasi melalui YouTube. Akhirnya, saya memilih meditasi Budhis. Ternyata banyak sekali metode meditasinya. Kita bisa bermeditasi dengan berbagai macam obyek. Masing-masing obyek meditasi bertujuan agar praktisi mampu fokus pada satu hal saja. Pikiran sebisa mungkin mengarah pada obyek yang dipilih. Salah satunya, obyek keluar masuk napas. Selama bermeditasi, praktisi hanya memperhatikan keluar masuk napas. Itu saja. Mudah bukan? Sepertinya begitu.... Tapi kenyataannya tidak. Tidak se...

Untuk apa mengosongkan pikiran? Saya kok jadinya takut kalau pikiran saya kosong. Menurut apa yang sedang saya pelajari dan praktikkan saat ini, bukan mengosongkan tapi mengendalikan serta mengamati pikiran. Cara yang saya jalani adalah meditasi. Betul lho ini. Saya malah jadi parno kalau pikiran kosong. Jangan-jangan, ada makhluk astral tertarik dengan tubuh saya dan masuk ke dalamnya. Alhasil, kesurupan. Ah, jangan sampai terjadi deh. Apalagi, sampai pikiran kosong segala. Saya sedang mempelajari dan menjalankan meditasi. Dulu, saya berpikir bahwa meditasi adalah mengosongkan pikiran. Ternyata, setelah mengenalnya, saya salah duga. Praktik meditasi lebih fokus pada satu obyek. Pikiran pun tidak boleh kosong. Lalu bagaimana dengan berbagai pikiran yang datang dan pergi silih berganti? Perhatikan saja. Kalau saya tidak salah, sepanjang saya mempelajari meditasi, khususnya Budhis, kita disarankan untuk mengamati pikiran-pikiran kita. Amati pikiran yang datang. Amati pula pikiran yang me...